战术

B体育｜正念计时与健康使用协议：引入“正念计时器”与“睡眠友好模式”，夜间默认降低通知强度并提示次日复盘；可设“休息番茄钟”“周末断连日”，到点自动静默与锁定高风险操作；使用报告展示本周在线时长、情绪波动与冷静期触发次数，帮助培养长期、健康的参与习惯。